Os melhores tênis de corrida femininos: conheça as opções do mercado

Chegou a hora de tirar o velho plano de uma vida mais saudável do papel! Que tal começar a praticar corrida? Encontrar o calçado certo para esse esporte pode não ser uma tarefa fácil. Mas fique tranquila, nos encarregamos de encontrar quais são os melhores tênis de corrida femininos para você!

Para dar adeus ao sedentarismo e fazer parte do esporte mais democrático e acessível que existe, é preciso estar ciente da necessidade de investir em um calçado adequado. A corrida é um esporte de alto impacto, daí a importância de escolher os melhores tênis de corrida femininos para proporcionar uma melhor performance, amortecimento responsivo, leveza, flexibilidade, ventilação adequada e prevenção de lesões.

Você sabia que a diferença dos tênis femininos não está ligada somente ao fator estético, e sim às necessidades do corpo da mulher, que são diferentes das do corpo masculino? Indo além do estereótipo de cores, os fabricantes passaram a desenvolver calçados com especificidades para cada gênero, que influenciam diretamente no tipo de suporte que o calçado deve oferecer. Para escolher os melhores tênis de corrida femininos, deve-se observar o seu formato, o peso do calçado e o tipo de suporte de acordo com a estrutura dos pés.

Qual a diferença entre os modelos de corrida, caminhada e treino?

A diferença básica entre eles está na intensidade das atividades. Enquanto a corrida é um esporte de alto impacto e os pés têm contato menor com o solo, na caminhada, o contato é maior, já que os pés tocam o chão do calcanhar à ponta dos dedos, distribuindo o peso corporal.

Portanto, os tênis de corrida priorizam o amortecimento e a estabilidade para dar suporte aos movimentos, e os de caminhada proporcionam flexibilidade e maciez para percursos em menor velocidade.

Os tênis de treino são projetados para serem utilizados em diferentes atividades, como musculação e exercícios aeróbicos, oferecendo suporte lateral extra para movimentos multidirecionais comuns em atividades de treinamento. Os calçados contam com amortecimento moderado, o que equilibra conforto e estabilidade durante os exercícios.

Embora essas sejam as diferenças gerais entre os três tipos de tênis, é importante notar que existem variações dentro de cada categoria, dependendo da marca, do modelo e das necessidades individuais de cada mulher. Escolher os calçados certos para sua atividade pode ajudar a prevenir lesões e melhorar o desempenho.

Por que é preciso escolher um tênis próprio para corrida?

Escolher entre os melhores tênis de corrida femininos é fundamental para garantir segurança, conforto e desempenho adequado durante a prática do esporte. Aqui estão alguns problemas que podem ser evitados ao escolher o calçado ideal:

1. Prevenção de lesões

Amortecimento adequado: tênis de corrida oferecem um amortecimento mais eficaz para absorver o impacto repetitivo das passadas, ajudando a reduzir o estresse nas articulações, como os joelhos e os tornozelos. Isso pode diminuir o risco de lesões por impacto, como fraturas por estresse e tendinites.

Estabilidade: modelos específicos de corrida são projetados com suporte lateral e estabilidade para ajudar a prevenir torções e entorses durante os movimentos rápidos e multidirecionais.

2. Melhora no desempenho

Leveza: tênis de corrida são mais leves em comparação com outros tipos de calçados esportivos, o que pode facilitar a movimentação e reduzir a fadiga muscular, permitindo que você corra por mais tempo e com menos esforço.

Aderência: Solados projetados para proporcionar boa aderência em diferentes superfícies garantem uma tração adequada, permitindo movimentos com confiança e eficiência.

Flexibilidade: a flexibilidade na parte da frente do pé facilita o movimento natural do pé durante a corrida, melhorando a biomecânica e reduzindo a probabilidade de lesões por sobrecarga.

3. Conforto e alta performance

Ajuste personalizado: tênis de corrida são projetados para se ajustar de forma anatômica ao formato do pé, proporcionando conforto durante longas distâncias e minimizando o risco de bolhas e irritações.

Respirabilidade: materiais respiráveis na parte superior do calçado ajudam a manter os pés frescos e secos, reduzindo o atrito e o risco de infecções fúngicas.

Durabilidade: tênis de corrida são construídos com materiais duráveis ​​e resistentes ao desgaste, garantindo uma vida útil mais longa, mesmo após quilômetros de uso intenso.

Em resumo, saber quais são os melhores tênis de corrida femininos não só ajuda a prevenir lesões e proporcionar segurança durante a prática do esporte, mas também pode melhorar significativamente o seu desempenho, tornando sua experiência de corrida mais confortável e eficaz.

Principais características de um tênis de corrida

Um tênis de corrida é um calçado projetado especificamente para proporcionar conforto, suporte e desempenho durante a prática do esporte de alto impacto. Aqui estão algumas características-chave a serem observadas ao escolher os melhores tênis de corrida femininos modelo:

Materiais de alta qualidade

   – O cabedal (parte superior) do tênis geralmente é feito de materiais sintéticos leves e respiráveis, como malha ou tecido mesh. Isso proporciona flexibilidade, respirabilidade e conforto ao longo da corrida.

   – A entressola é frequentemente feita de espuma EVA ou outros materiais de amortecimento de alta qualidade, que absorvem o impacto e fornecem retorno de energia para impulsionar a corrida.

Leveza

   – Os melhores tênis de corrida femininos são leves, o que ajuda a reduzir a fadiga e permite uma corrida mais rápida e eficiente. A construção leve também é importante para minimizar a carga sobre as pernas e os pés durante corridas longas.

Amortecimento adequado

   – O amortecimento é uma das características mais importantes de um tênis de corrida. Deve ser suficientemente firme para fornecer suporte e proteção contra o impacto, mas também responsivo para impulsionar o corredor para frente.

   – O tipo e a quantidade de amortecimento podem variar de acordo com o estilo de corrida e as preferências individuais. Corredores mais pesados ​​ou aqueles que correm longas distâncias podem precisar de mais amortecimento do que corredores mais leves ou aqueles que preferem corridas mais curtas e rápidas.

Flexibilidade do material

   – A flexibilidade do material do tênis é importante para permitir que o pé se mova de forma natural durante o ciclo de corrida. A parte da frente do pé deve ser flexível o suficiente para dobrar confortavelmente ao empurrar o chão durante a fase de propulsão.

Respirabilidade

   – A capacidade do tênis de permitir a circulação de ar é importante para manter os pés frescos, secos e livres de bolhas e irritações. Tecidos respiráveis e painéis de ventilação no cabedal ajudam a dissipar o calor e a umidade, reduzindo o risco de atrito e desconforto.

Como o tipo de pisada pode influenciar na escolha dos melhores tênis de corrida femininos?

Para encontrar os melhores tênis de corrida femininos, é importante conhecer seu tipo de pisada, assim ficará mais fácil encontrar um modelo confortável e que atenda suas necessidades.

Existem três tipos de pisada: pronada, supinada e neutra. Confira em detalhes sobre cada uma e quais as principais características que devem ser buscadas na hora de encontrar o tênis de corrida mais adequado:

Pisada pronada

É quando ela acontece com o passo começando com o lado esquerdo do calcanhar e termina próxima ao dedão do pé. O pé faz um movimento de rotação maior para dentro logo que o calcanhar entra em contato com o chão. É como se o seu pé tocasse muito menos o chão com o lado de fora do que com o lado interno.

Segundo pesquisas, 50% das pessoas em todo o mundo têm esse tipo de pisada. Neste caso, são indicados tênis com amortecimento e controle de estabilidade.

Pisada supinada

Praticamente o inverso da pisada Pronada, na Supinada, os pés tocam o solo muito mais com a parte de fora do que com a parte de dentro, fazendo um movimento de rotação maior para a área externa, principalmente para os dedos mínimos.

Geralmente, é realizada por quem tem o chamado pé cavo (que tem curvatura bem acentuada – ao contrário do pé chato) e por muito menos gente (somente 5% da população).

Os melhores tênis para quem tem esse tipo de pisada são os que possuem reforço no amortecimento, além de controle de estabilidade.

Pisada neutra

Começa com o impulso na parte de trás dos pés, no calcanhar, e termina na parte frontal dos pés. É uma pisada que, como o próprio nome diz, não pende para nenhum dos lados do corpo.
Cerca de 45% das pessoas pisam assim e um tênis com amortecimento leve já é suficiente para a prática de corrida.

Os 8 modelos dos melhores tênis de corrida femininos

Saiba quais são os melhores tênis de corrida femininos de 2024:

• Asics Gel Nimbus 25
• Adidas Ultraboost 22
• New Balance Fresh Foam X 1080 V12
• Under Armour Hovr Machina 2
• Fila Racer Carbon
• Nike Air Zoom Pegasus 40
• Mizuno Wave Prophecy 13
• Olympikus Anyway

Quais são os melhores tênis de corrida femininos?

Confira em detalhes e escolha o seu preferido:

1. Asics Gel Nimbus 25

Considerado o tênis de corrida mais confortável feito até agora pela Asics, ele é mais refinado que os modelos anteriores. É considerado um dos melhores tênis de corrida femininos por ser macio e alto, com chanfro moderado e um antepé levemente abaulado. A tecnologia PureGEL™ está oculta nessa versão do tênis, que oferece mais absorção de impacto, proteção e conforto. O amortecimento FF BLAST™ PLUS ECO possui uma espuma responsiva localizada na entressola, criando uma aterrissagem mais suave e macia.

2. Adidas Ultraboost 22

O Adidas Ultraboost 22 oferece conforto sob medida para as mulheres, com calcanhar mais estreito e curva interna mais baixa para uma sensação confortável, ele foi projetado para evitar que o calcanhar se movimente dentro do tênis e para prevenir a formação de bolhas. Além disso, o novo solado foi retrabalhado para proporcionar um amortecimento mais macio e desenvolvido para ajudar a eliminar a pronação excessiva, causada pelos quadris mais largos, sendo assim, o calçado oferece uma estrutura com maior apoio e suporte ao arco dos pés.

3. New Balance Fresh Foam X 1080 V12

Consolidando sua reputação como um dos tênis de corrida mais populares da marca, o V12 transcende expectativas, tornando-se um modelo versátil, capaz de atender desde treinos intensos de 5 km até desafios de maratona. Sua construção superior, feita de Hypoknit elástico, abraça o pé como uma segunda pele, combinando conforto e suporte. O contraforte redesenhado e a língua reforçada proporcionam estabilidade adicional, enquanto o amortecimento aprimorado do Fresh Foam X garante uma experiência suave e responsiva a cada passo.

4. Under Armour Hovr Machina 2

Equipado com a tecnologia UA HOVR, o tênis proporciona uma sensação de gravidade zero, amortecendo o impacto e impulsionando cada passada com energia renovada. Sua malha de compressão Energy Web envolve a espuma UA HOVR, garantindo retorno de energia contínuo. A malha espaçadora ultraleve 3D oferece respirabilidade e velocidade, enquanto a infusão de minerais UA RUSH melhora a resistência. Com recursos como contador de calcanhar externo, placa de velocidade Pebax e placa de carbono sob o calcanhar, o modelo proporciona estabilidade, retorno de energia e durabilidade, ideal para enfrentar corridas de longa distância.

5. Fila Racer Carbon

Este modelo nacional, o mais leve feito de carbono, oferece amortecimento altamente responsivo e seguro para corredores profissionais e amadores, independentemente da distância percorrida. Seu cabedal têxtil de tramas abertas proporciona excelente respirabilidade, enquanto detalhes como o calcanhar estruturado e o colarinho em suede garantem estabilidade e conforto. A entressola de EVA de alta densidade, aliada à tecnologia Fila Speed Tech Carbon, uma placa de fibra de carbono, potencializa a força do atleta a cada passada. Com o solado Evergrip, oferece tração excepcional e durabilidade incomparável.

6. Nike Air Zoom Pegasus 40

O Nike Air Zoom Pegasus 40 oferece uma experiência familiar aprimorada para corredores, combinando a mesma capacidade de resposta confiável com melhor conforto nas áreas sensíveis do pé, como o arco e os dedos. Com suporte neutro, proporciona equilíbrio para corridas longas e curtas, garantindo uma transição suave do calcanhar aos dedos. Seu amortecimento médio, impulsionado pela tecnologia Nike React, oferece uma sensação suave e responsiva, mantendo-se durável para uma experiência consistente. Equipado com duas unidades Zoom Air para alta responsividade, este modelo proporciona uma sensação energizada em cada passada.

7. Mizuno Wave Prophecy 13

O Mizuno Wave Prophecy 13 é a mais recente evolução da aclamada franquia da Mizuno. Seu cabedal de mesh de monofilamento resistente proporciona respirabilidade e conforto para o pé. Equipado com tecnologia U4ic na entressola, oferece leveza e amortecimento, enquanto a placa Infinity Wave proporciona estabilidade adicional. A tecnologia Wave da Mizuno, presente na placa, assegura amortecimento eficaz e estabilidade durante a corrida. Com a sola X10, que incorpora composto de borracha com carbono, o modelo oferece excelente tração e durabilidade, garantindo uma experiência confiável e responsiva para as corredoras.

8. Olympikus Anyway 2

Com um design versátil, pode ser usado em diversas ocasiões, desde o dia a dia até caminhadas e treinos. Seu cabedal em material têxtil proporciona conforto e leveza, enquanto a alça auxiliar na parte traseira e o fechamento em cadarço garantem um ajuste seguro. Equipado com entressola em EVA, oferece amortecimento leve, e o solado de borracha antiderrapante proporciona estabilidade e segurança ao caminhar.

Qual é a melhor marca de tênis de corrida? Confira nosso Top 5!

Asics 

A Asics referência devido à sua tecnologia de amortecimento e estabilidade, que proporciona conforto e desempenho excepcionais para corredores de todos os níveis. Curiosidade: ASICS é um acrônimo para a frase em latim “Anima Sana in Corpore Sano”, mente sã em corpo são.

New Balance

A marca New Balance se destaca por sua inovação contínua em materiais e tecnologias, oferecendo tênis de corrida que combinam conforto, estilo e desempenho.

Adidas

Reconhecida por suas colaborações de design e tecnologia avançada, a Adidas oferece uma ampla gama de opções para corredores que buscam alto desempenho.

Nike

A Nike é reconhecida por sua constante busca por inovação, oferecendo tênis de corrida com tecnologia de ponta para melhorar o desempenho e o conforto dos corredores.

Under Armour

A Under Armour é conhecida por sua abordagem inovadora e tecnológica, oferecendo tênis de corrida que combinam estilo, conforto e desempenho para atender às necessidades dos corredores modernos.

Quais os benefícios de escolher os melhores tênis de corrida femininos?

Escolher os melhores tênis de corrida femininos traz uma série de benefícios essenciais. Além de fornecer suporte, estabilidade e amortecimento para os pés, esses tênis reduzem o impacto nas articulações, minimizando o risco de lesões e proporcionando uma experiência mais confortável.

Com materiais de alta qualidade e tecnologias avançadas, esses tênis oferecem durabilidade, resistência ao desgaste e respirabilidade, garantindo conforto e desempenho durante corridas intensas e prolongadas, com especificidades reservadas às necessidades do corpo e desempenho feminino na corrida.

Com uma lista dessas fica impossível arrumar desculpas pra fugir do treino, né!?  Agora que você já sabe quais são os melhores tênis de corrida femininos, escolha o seu modelo preferido no site da Oscar.
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