Vídeos de sussurros e ruídos diversos têm ganhado cada vez mais adeptos e podem ser grandes aliados das mentes inquietas. Saiba mais sobre o fenômeno do ASMR, seu significado, tipos e vantagens.
Quem tem dificuldade para dormir, certamente já tentou diversas formas de relaxar no fim do dia. E para muitas pessoas, a solução parece estar em vídeos com estímulos sonoros, que são capazes de promover essa sensação de relaxamento, conhecidos como ASMR.
O que significa ASMR?
A sigla para Autonomous Sensory Meridian Response pode ser traduzida como Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Em termos simples, ela se refere a estímulos externos que, no caso dos conteúdos de ASMR, podem ser sonoros e/ou visuais. O importante é que sejam capazes de gerar no corpo sensações prazerosas.
O que a Ciência diz sobre esse fenômeno
Mesmo que esse estilo de conteúdo esteja presente na internet desde 2009, aproximadamente, poucos estudos foram realizados sobre o assunto até o momento.
Um deles, feito pelo Departamento de Psicologia da Universidade de Sheffield, monitorou as reações de voluntários e concluiu que, após assistirem vídeos de ASMR, eles estavam com os batimentos cardíacos significativamente mais lentos e se mostraram mais relaxados e otimistas.
Outra pesquisa, realizada pelo aplicativo de streaming Deezer, revelou que quase 30% dos brasileiros afirmam terem sensações prazerosas ao ouvirem ASMR.
Tipos de conteúdo ASMR
Existem diversas opções de gatilhos de ASMR, ou seja, de estímulos sensoriais capazes de despertar sensações prazerosas em quem ouve ou assiste aos conteúdos. Alguns dos mais utilizados são:
Sussurros: vídeos de pessoas falando em um tom de voz baixíssimo costumam estar entre os mais assistidos do gênero.
Atenção pessoal: vídeos com palavras de acolhimento, conforto e cuidado, direcionados ao ouvinte, fazem parte de outro estilo bastante procurado.
Comendo: barulhos de mastigação também estão entre os mais buscados. Neste caso, o apelo visual dos alimentos sendo saboreados também costuma interessar a muita gente.
Plástico bolha: estourar as pequenas bolhinhas de ar tem efeito relaxante em muitas pessoas. Mas ouvir ou vê-las sendo estouradas também está entre as opções mais comuns de ASMR.
Sons nítidos/firmes: unhas batendo em superfícies, arranhando, papéis sendo manipulados e amassados, por mais incrível que pareça para alguns, são capazes de relaxar as pessoas.
O papel das redes sociais na difusão do ASMR
A cada ano, o número de pessoas afetadas por problemas como estresse e ansiedade tem aumentado significativamente. Assim, não é difícil entender o motivo desses vídeos relaxantes estarem fazendo cada vez mais sucesso.
Além disso, a forte presença das redes sociais na vida das pessoas permitiu que cada vez mais gente tivesse acesso a esses conteúdos, nos mais diversos meios digitais.
Se antes só era possível consumir conteúdos de ASMR no YouTube, hoje já é possível acompanhar transmissões ao vivo com essas temáticas na Twitch e no TikTok, e conferir vídeos relaxantes em praticamente qualquer rede social.
Agora que você conhece mais sobre os benefícios dos vídeos de ASMR, que tal experimentar um desses conteúdos antes de dormir hoje?
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